메타감정1 육아 중 욱할 때 감정조절 (신호등법, 메타감정, 인지재구성) 솔직히 말하면, 저는 아이를 낳기 전까지 제가 이렇게 화를 자주 낼 줄 몰랐습니다. 아이 발달에 대해 어느 정도 알고 있었고, 머리로는 "이 시기엔 원래 이래"라고 이해했는데, 막상 같은 상황이 반복되면 그 이해가 온데간데없이 사라지더라고요. 아이를 키우면서 감정조절이 이렇게 어려운 일인지, 직접 겪기 전에는 몰랐습니다.욱하는 순간, 왜 머리가 하얘질까아이가 어릴 때는 힘들어도 그냥 지쳐서 쓰러지는 정도였습니다. 그런데 아이가 자기주장을 하기 시작하고, 분명히 위험하다고 알려줬는데 또 같은 행동을 반복할 때부터 달라졌습니다. 이해는 하는데 몸이 먼저 반응하는 느낌, 그게 '욱'이라는 감정이었습니다. 이게 왜 일어나는지를 이해하려면 메타감정(meta-emotion)이라는 개념부터 살펴볼 필요가 있습니다. .. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
