전체 글156 아이 식사 습관 (식사 루틴, 마인드리스 이팅, 가족 식사) 밥을 잘 먹이려면 더 오래 붙잡고 있어야 한다고 생각하셨나요? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 한 숟갈이라도 더 먹이려고 식사 시간을 1시간, 2시간씩 늘렸는데, 오히려 그게 다음 끼니까지 악영향을 준다는 걸 한참 지나서야 깨달았습니다. 식사 습관 형성에서 중요한 건 시간의 양이 아니라 식사 경험의 질이었습니다.식사 루틴과 마인드리스 이팅이 식습관을 결정한다아이가 식탁에서 자꾸 일어나려 할 때, 어떻게 하고 계십니까? 따라다니며 먹이고 계시지는 않으신가요? 제가 직접 써봤는데, 따라다니면서 먹이는 방식은 단기적으로는 한두 숟갈 더 먹히는 것 같아도 결과적으로 "돌아다니면서 먹어도 된다"는 메시지를 아이에게 행동으로 가르치는 셈이 됩니다. 아이들은 부모의 말보다 행동을 먼저 배우니까요. 전문가들이 권장하는.. 2026. 4. 7. 아이 훈육, 혼내야 할까 (행동주의, 자연적 결과, 부모 권위) 아이가 잘못했을 때 혼내지 않으면 버릇없는 아이가 된다고 생각하시나요? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 그런데 실제로 아이를 키우면서 깨달은 건, 혼낼수록 아이가 더 잘 듣게 된다는 공식이 생각보다 잘 작동하지 않는다는 사실이었습니다. 이 글은 '훈육=혼내기'라는 오래된 공식을 다시 들여다보고 싶은 분들께 드리는 이야기입니다.행동주의가 만든 훈육의 공식아이를 혼내는 것이 당연하다는 생각, 어디서 왔을까요? 사실 이 발상의 뿌리는 20세기 초반 심리학의 주류였던 행동주의(Behaviorism)에 있습니다. 행동주의란 인간의 행동을 자극과 반응의 패턴으로 설명하는 이론으로, 쉽게 말해 "잘하면 상을 주고 못하면 벌을 주면 행동을 바꿀 수 있다"는 논리입니다.이 이론에서 파생된 것이 부정적 강화(Negativ.. 2026. 4. 6. 육아 중 욱할 때 감정조절 (신호등법, 메타감정, 인지재구성) 솔직히 말하면, 저는 아이를 낳기 전까지 제가 이렇게 화를 자주 낼 줄 몰랐습니다. 아이 발달에 대해 어느 정도 알고 있었고, 머리로는 "이 시기엔 원래 이래"라고 이해했는데, 막상 같은 상황이 반복되면 그 이해가 온데간데없이 사라지더라고요. 아이를 키우면서 감정조절이 이렇게 어려운 일인지, 직접 겪기 전에는 몰랐습니다.욱하는 순간, 왜 머리가 하얘질까아이가 어릴 때는 힘들어도 그냥 지쳐서 쓰러지는 정도였습니다. 그런데 아이가 자기주장을 하기 시작하고, 분명히 위험하다고 알려줬는데 또 같은 행동을 반복할 때부터 달라졌습니다. 이해는 하는데 몸이 먼저 반응하는 느낌, 그게 '욱'이라는 감정이었습니다. 이게 왜 일어나는지를 이해하려면 메타감정(meta-emotion)이라는 개념부터 살펴볼 필요가 있습니다. .. 2026. 4. 5. 아이 안 먹는 이유 (피키 이팅, 압박 역효과, 반복 노출) 만 3세 이전 아이를 키우는 부모 중 최대 50%가 "우리 아이가 잘 안 먹는다"고 답했습니다. 절반이나 되는 숫자입니다. 저도 그 안에 있었고, 처음에는 이게 우리 아이만의 문제인 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 이건 아이의 '문제'가 아니라 식사라는 기술을 배워가는 과정이었습니다.피키 이팅의 진짜 원인, 압박이 만드는 악순환피키 이팅(picky eating)이란 특정 음식을 거부하거나 새로운 음식을 먹으려 하지 않는 행동 패턴을 말합니다. 쉽게 말해 '편식'과 비슷하지만, 단순한 입맛의 차이보다 발달적 맥락에서 이해해야 하는 개념입니다. 일반적으로 아이가 안 먹으면 부모는 아이에게 문제가 생긴 것이라고 생각하기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 돌 전까지는 꽤 잘 먹던 아이가 어느 날부터 갑자기 좋아하던.. 2026. 4. 4. 아기 책 읽기 (포인팅·라벨링, 대화 읽기, 언어 발달) 책을 읽어주는데 아이가 딴 곳을 보고 있을 때, 혹시 이렇게 읽어주는 방식이 틀린 건 아닐까 불안해진 적 있으신가요? 저도 처음엔 그랬습니다. 책에 적힌 문장을 또박또박 읽어줘야 한다고 생각했고, 아이가 집중하지 않으면 뭔가 잘못하고 있다는 느낌이 들었습니다. 그런데 직접 해보면서 알게 된 건, 아기에게 책 읽기는 텍스트를 전달하는 시간이 아니라 함께 노는 시간이라는 사실이었습니다.포인팅·라벨링: 어휘 습득의 첫 번째 문아이에게 책을 읽어줄 때 가장 먼저 해야 할 것이 무엇인지 아시나요? 놀랍게도 글을 읽는 것이 아닙니다. 손가락으로 그림을 가리키고, 그 이름을 말해주는 것에서 시작합니다. 이것이 바로 포인팅(pointing)과 라벨링(labeling)입니다. 포인팅이란 특정 대상을 손가락으로 짚어 주의.. 2026. 4. 3. 아이 생떼 대처법 (예방 전략, 발작 시 대응, 환경 조성) 24개월 전후 아이를 키우는 부모라면 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 마트에서 갑자기 드러눕거나, 놀이터에서 집에 가자는 말에 울음을 터뜨리는 상황 말입니다. 저도 처음엔 당황스러워서 아이 요구를 들어주곤 했는데, 시간이 지날수록 오히려 생떼 빈도가 늘어나는 걸 체감했습니다. 그제야 깨달았습니다. 생떼는 아이 성격 문제가 아니라, 부모의 대응 방식이 만드는 학습 결과일 수 있다는 것을요.생떼가 자주 발생한다면 점검해야 할 환경 요인아이가 유난히 생떼를 자주 부린다고 느껴지시나요? 그렇다면 먼저 육아 환경부터 살펴봐야 합니다. 생떼는 의학적으로 '분노 발작(Temper Tantrum)'이라 부르는데, 이는 감정 조절 능력이 미숙한 시기의 아이들에게 나타나는 정상적인 발달 과정입니다. 여기서 감정 조절 능력이란 .. 2026. 4. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음
