육아스트레스2 육아 중 욱할 때 감정조절 (신호등법, 메타감정, 인지재구성) 솔직히 말하면, 저는 아이를 낳기 전까지 제가 이렇게 화를 자주 낼 줄 몰랐습니다. 아이 발달에 대해 어느 정도 알고 있었고, 머리로는 "이 시기엔 원래 이래"라고 이해했는데, 막상 같은 상황이 반복되면 그 이해가 온데간데없이 사라지더라고요. 아이를 키우면서 감정조절이 이렇게 어려운 일인지, 직접 겪기 전에는 몰랐습니다.욱하는 순간, 왜 머리가 하얘질까아이가 어릴 때는 힘들어도 그냥 지쳐서 쓰러지는 정도였습니다. 그런데 아이가 자기주장을 하기 시작하고, 분명히 위험하다고 알려줬는데 또 같은 행동을 반복할 때부터 달라졌습니다. 이해는 하는데 몸이 먼저 반응하는 느낌, 그게 '욱'이라는 감정이었습니다. 이게 왜 일어나는지를 이해하려면 메타감정(meta-emotion)이라는 개념부터 살펴볼 필요가 있습니다. .. 2026. 4. 5. 아이 안 먹는 이유 (피키 이팅, 압박 역효과, 반복 노출) 만 3세 이전 아이를 키우는 부모 중 최대 50%가 "우리 아이가 잘 안 먹는다"고 답했습니다. 절반이나 되는 숫자입니다. 저도 그 안에 있었고, 처음에는 이게 우리 아이만의 문제인 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 이건 아이의 '문제'가 아니라 식사라는 기술을 배워가는 과정이었습니다.피키 이팅의 진짜 원인, 압박이 만드는 악순환피키 이팅(picky eating)이란 특정 음식을 거부하거나 새로운 음식을 먹으려 하지 않는 행동 패턴을 말합니다. 쉽게 말해 '편식'과 비슷하지만, 단순한 입맛의 차이보다 발달적 맥락에서 이해해야 하는 개념입니다. 일반적으로 아이가 안 먹으면 부모는 아이에게 문제가 생긴 것이라고 생각하기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 돌 전까지는 꽤 잘 먹던 아이가 어느 날부터 갑자기 좋아하던.. 2026. 4. 4. 이전 1 다음
