식사 거부1 아이 식사 습관 (식사 루틴, 마인드리스 이팅, 가족 식사) 밥을 잘 먹이려면 더 오래 붙잡고 있어야 한다고 생각하셨나요? 저도 한동안 그렇게 믿었습니다. 한 숟갈이라도 더 먹이려고 식사 시간을 1시간, 2시간씩 늘렸는데, 오히려 그게 다음 끼니까지 악영향을 준다는 걸 한참 지나서야 깨달았습니다. 식사 습관 형성에서 중요한 건 시간의 양이 아니라 식사 경험의 질이었습니다.식사 루틴과 마인드리스 이팅이 식습관을 결정한다아이가 식탁에서 자꾸 일어나려 할 때, 어떻게 하고 계십니까? 따라다니며 먹이고 계시지는 않으신가요? 제가 직접 써봤는데, 따라다니면서 먹이는 방식은 단기적으로는 한두 숟갈 더 먹히는 것 같아도 결과적으로 "돌아다니면서 먹어도 된다"는 메시지를 아이에게 행동으로 가르치는 셈이 됩니다. 아이들은 부모의 말보다 행동을 먼저 배우니까요. 전문가들이 권장하는.. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
